Gastroclin

A saúde do aparelho digestivo está relacionada a tudo o que acontece no organismo. É nele que os nutrientes são absorvidos e onde as bactérias que compõem o microbioma intestinal atuam protegendo o sistema imunológico.

Há evidências de que o desequilíbrio do sistema digestivo pode provocar doenças inflamatórias, transtornos neuropsiquiátricos, psoríase, artrite e alguns tipos de câncer.

Uma alimentação equilibrada, com bons níveis de fibras, quantidades certas de todos os nutrientes e um prato super colorido vão deixar seu sistema digestivo em perfeito funcionamento.

Além de adotar uma alimentação saudável, não fumar e evitar a ingestão de álcool e refrigerantes, a consulta regular com o médico e exames preventivos são fundamentais para manter a saúde digestiva em dia.

A mastigação também é um processo fundamental dentro da fisiologia digestiva e para que ela ocorra de maneira adequada é muito importante que você exerça o comer consciente.

Para isso, é necessário algumas medidas:

1. Parar tudo o que está fazendo e concentrar no ato de se alimentar.
2. Mastigar bem o alimento de maneira que você sinta a textura, sabor e temperatura dos alimentos.
3. Evitar tomar líquidos durante a refeição (essa ação provoca uma diluição das enzimas digestivas atrapalhando a quebra dos alimentos).
4. Evitar discussões ou pensamentos negativos no momento da alimentação (isso pode inibir a formação de enzimas digestivas)
5. Evitar conversar muito durante a refeição.

Para ter sua saúde em dia, a saúde do seu aparelho digestivo precisa ser levada a sério, afinal, ele tem grande responsabilidade e precisa estar em pleno funcionamento